ニキビと便秘

ニキビの原因の一つに便秘があります。

なぜ便秘が原因になっているのでしょうか？それは便秘になればそれがストレスになったりすることがあります。これは体の中の活性酸素が増えてニキビが出来やすい体質になります。それだけでなく便秘になれば、腸の中にかなり長い期間便がたまっていることになりますから、そのことから腸内環境が乱れてしまって、悪玉菌が増えていきます。悪玉菌が増えていけば、それがタンパク質を分解して作る、インドール、スカトールといった体にとって毒である成分が腸から出て血液の中に流れ込みます。そうなるとそれがきかっけで肌荒れが起きたりニキビができるのです。

もしも体質的にニキビができていて困っているという人は、便秘ではないか、今一度考えてみてください。便秘に悩んでいるという人は意外と多いのですが、それが実際には、体の色々な部分に悪影響を及ぼしていることもありますので、軽く見てはいけません。中には、軽く見すぎて死にいたることもありますから、便秘は本当に怖いのです。

便秘を解消することがニキビの解消にもつながりますので、まずは色々と試してみるといいでしょう。便秘改善のための体操をやってみる、ストレスをためない、食物繊維を豊富に含む食べ物を摂取するなど、色々と工夫次第で解消可能です。便秘が解消すれば自然に、ニキビも出来にくくなっていくと思いますので、まずは治療をするのではなくて、便秘の改善から始めましょう。

便秘も、ニキビを悪化させる原因と言われています。ニキビと便秘の関係を探ってみましょう。

便秘とは、腸の働きがスムーズでなく、お通じが良くない状態です。便は体の老廃物や汚れが集まったもの。腸から便が排泄されないと、老廃物が体に残り、代謝や循環のサイクルが悪くなってしまいます。

よく「3日お通じがないと便秘」などとも言われますが、大事なのは便をしたときの感じ。毎日便通があったとしても、「どうもスッキリしない」という人は、慢性的な便秘の可能性もあります。

便秘のデメリットは、腸内に溜まった便から悪玉菌や活性酸素が生まれ、毒素となること。毒素が血液に最吸収されて全身をめぐると、体の不調やニキビの原因になってしまいます。お腹と肌は遠いようで、しっかりとつながっているのですね。

便秘をしているとニキビが増える、という実感が強い人は、まずは便秘の解消を図りましょう。水分や食物線維を摂り、気持ちをリラックスさせて、お通じのリズムを取り戻すとよいでしょう。体を動かし、血行を良くすることで体内の動きも活発化し、お通じを催すこともあるので、ウォーキングなどを積極的にするのもオススメです。

ニキビも便秘も、気にしすぎると余計に悪化するもの。まずは体のリズムを整えることからはじめましょう。